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3月5日标志着春天的第三个季节“惠州”。中医认为，这个季节气温升高很快，冷热空气频繁交替，容易引发各种疾病。保持健康、预防疾病的关键是“疏肝润燥”。 《黄帝内经》云：“春之三个月，曰卯辰”。天地同生，万物昌盛……”春天，人体的阳气开始增强，就像自然界的草木一样，但其力量仍然较弱。中国医学科学院广安门医院脾胃肠科副主任医师刘红亮表示，中医认为泉属木，应位于肝。冬眠期间，人体肝阳之气逐渐增强，但阴血相对不足，极易导致肝火旺盛、肝气郁结的病理状况，从而诱发或加重肝病、发热及外感、脾胃疾病等。”刘洪亮说，艾草是与味药同源的食物。同时，针对“春燥”，民间还有“吃梨醒虫”的习俗，梨性寒，味甘，归肺、胃经，有生津润燥、消暑化痰的作用，但脾胃虚弱、大便溏泄的人则不宜再生吃梨，以降低其性。应保证充足的睡眠以养肝血，早起有利于增加“倒春寒”，最好选择温和的户外运动。散步、太极拳、八旦震、放风筝可以帮助你出一身小汗。还应该保持开放的心态，乐观豁达，在昆虫觉醒的季节多听听音乐或者出去平复一下自己的情绪，升体内阳气，净化气机，这与中医的智慧是一致的。上海市中医药研究所所长杨卫兵表示，在安静、温暖、安全的家中，清晨或中午练习相当于二十四时太阴七叉的动作，有助于身体消除浊气，吸收清洁能量。你可以在练习前热身。过度疲劳或空腹血糖低时不宜练习。 （田晓涵）
（批评者：王云海）
昆虫的觉醒已经到来。是时候疏肝润燥了。
中国医学科学院广安门医院脾胃肠科副主任医师刘洪亮表示，中医认为，泉属木，应位于肝。冬眠期间，人体肝阳之气逐渐增强，但阴血相对不足，容易造成肝火旺盛、肝气郁结的病理状况，可诱发或加重肝病、发热及外感感染，使人生病、脾胃等。刘红良介绍，艾草是这个季节最好的药食两用之品。能祛湿清热，益肝胆。而且，荆菊还是药用性最强的艾草苗……
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谨防隐患身体素质较差者使用
经过大量的运动后，我希望恢复健康和精力，却不料我感到剧烈的头痛。当我起身时，我感到头部一阵阵刺痛，但一躺下就消失了。我也有颈部疼痛。不适。同时，专家特别强调，尤其是在运动后或日常生活中，如果出现立位性头痛、站立时加重、躺下时好转、耳鸣、畏光、肩膀僵硬等不适症状，不要以为只是过度疲劳或颈椎病，而应该休息、接受按摩。应该是脑脊液引起的吧
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专家：多种运动方法可有效降低血压
高血压会增加心脏病发作和中风的风险。除了服药、减肥和改变饮食习惯外，运动也有助于降低血压。以及新研究rch 表明您无需对日常习惯进行重大改变即可降低血压。
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